De snelste manier om harde spieren op natuurlijke wijze op te bouwen
Structuur spierweefsel zonder steroïden uiterst moeilijk kan zijn. De extreme realiteit is dat de meerderheid van de fysieke fitheid versies, body builders, en ook filmsterren vullen hun opleiding met medicijnen. En dit maakt het zeer eenvoudig voor hen te pakken op de massa. U ziet, anabole steroïden te passen uw hormonaal middel graden en rechtstreeks verbinding met je spiermassa cellen om de spieren te stimuleren massa gezonde eiwitsynthese - evenals dit drastisch verhoogt uw prijzen van de spiergroei.
Echter, er zijn een groot deel van de negatieve bijwerkingen van het nemen van steroïden, van korte-termijn agressie en acne tot blijvende hersenbeschadigingen en ook kreupel testosteron productie. De uitstekende informatie is dat het nog steeds mogelijk om topkwaliteit spierweefsel te bouwen als een all-natuurlijke lifter. Het duurt gewoon een iets verschillende benadering (en ook een beetje veel meer geduld). Bereid jezelf, te wijten aan het feit dat je specifiek leert hoe om snel te laden op de massa.
U ziet, hogere graden van testosteron (evenals versterkt insulinegevoeligheid) zowel leiden tot een grotere prijzen van de eiwitsynthese. Evenals dit houdt in dat u krijgen om nog meer spierweefsel te bouwen. Laat me zin dat anders, als het goede doet geen zin: Wanneer u mager te krijgen, je lichaam komt betrouwbaarder bij de bouw van spiermassa te zijn. Voor elke pond lichaamsgewicht die je krijgt, meer van het zal spierweefsel en ook minder uit te maken zal zeker vet (versus wanneer u bij een hogere lichaamsvet procent) zijn.
Dus door het kappen aanvankelijk, krijg je de tevredenheid van de ziet er goed uit sneller, in tegenstelling tot het uitstellen van die bevrediging voor maanden en ook maanden bulking up en op zoek mollige. En ook, het opbouwen van spieren duurt langer dan het snijden van vet. Onze lichamen zijn gewoon niet van nature efficiënt bij het laden op de massa sneller dan een half pond per week (als het beste.). Toch kan je vet zo snel als een pond per week te verlagen zonder verlies van spier in het proces.
U ziet, de slankere u verkrijgen, de veel meer Je moet je calorieën te beperken om te blijven verbranden van vet en ook het verminderen van gewicht. Evenals als je eenmaal aanpak met betrekking tot 10% lichaamsvet, kan dit een ongemakkelijke proces. In mijn standpunt, is er geen reden om onderwerpen op uw eigen aan die pijn, tenzij u van plan bent om een fitness-ontwerp worden of het doen van een spieropbouwende concurrenten. In aanvulling op, kan ongelooflijk verminderd lichaamsvet porties echt leiden tot negatieve kant invloeden, zoals in gevaar hormoon graden en ook een gehinderd immuunsysteem. Onze lichamen gewoon bellen voor een zekere mate van lichaamsvet te functioneren op een optimaal niveau.
Met steroïden, heeft deze beperking niet. U kunt vullen je gezicht, krijgen 1-2 pond per week, en vrijwel alle ervan zal spierweefsel zijn. Evenals dit is de reden waarom veel van de bodybuilding aanbevelingen vertelt u groot om te eten en snel gewicht te krijgen. Echter, als u bent een natuurlijke lifter, zetten op gewicht te snel zal zeker alleen je vet.
Op dit moment, bood alle natuurlijke beperkingen van je lichaam, je moet streven naar een half extra pond per week (of 2 extra ponden maandelijks) om spiergroei weefsel te maximaliseren te verkrijgen. Dit zorgt ervoor dat je lichaam de extra macht die het nodig heeft om nieuwe spiermassa cellen synthetiseren. Het maakt ook zeker dat je niet overdrijven en ook het verkrijgen van een aantal vet.
In combinatie met een gedegen opleiding regime (evenals relatief verminderd lichaamsvet), het krijgen van ongeveer 2 extra pond per maand zal u toelaten om te kunnen laden op massa zonder het verkrijgen van vet. En, als een all-natuurlijke lifter, dit is uw mooiste haalbare optie. Het laat u toe om dimensie te krijgen en te groeien tijdens een verblijf mager (en ook het houden van ideale hormoonspiegels) het hele jaar door.
De realiteit is dat sommige training routines zijn slechts veel beter voor het bouwen van massa. Simpel gezegd, ziet er op toe uw training routine volgt deze 3 essentiële beginselen:
Echter, er zijn een groot deel van de negatieve bijwerkingen van het nemen van steroïden, van korte-termijn agressie en acne tot blijvende hersenbeschadigingen en ook kreupel testosteron productie. De uitstekende informatie is dat het nog steeds mogelijk om topkwaliteit spierweefsel te bouwen als een all-natuurlijke lifter. Het duurt gewoon een iets verschillende benadering (en ook een beetje veel meer geduld). Bereid jezelf, te wijten aan het feit dat je specifiek leert hoe om snel te laden op de massa.
Get lean voordat je massa up
De allereerste stap is om te verminderen en te mager (voordat je gewicht en massa up te verkrijgen). Terwijl steroïden u toelaten om effectief te laden op de massa en ook versnipperen vet ongeacht uw lichaamsvet procent, is het een ander verhaal als een all-natuurlijke lifter.Waarom? Getting Lean Normaal Verbetert Testosteron
Onderzoeken tonen aan dat hogere lichaamsvet verbonden met lagere graden van testosteron en ook verminderde insuline gevoeligheidsniveau. Zij bevestigen ook dat het mogelijk is om uw testosteron (evenals uw insulinegevoeligheid) te verbeteren simpelweg door het verlagen van uw lichaamsvet procent. Dit is aanzienlijk, omdat beide van deze dingen een enorme plicht spelen in het bodybuilding proces.U ziet, hogere graden van testosteron (evenals versterkt insulinegevoeligheid) zowel leiden tot een grotere prijzen van de eiwitsynthese. Evenals dit houdt in dat u krijgen om nog meer spierweefsel te bouwen. Laat me zin dat anders, als het goede doet geen zin: Wanneer u mager te krijgen, je lichaam komt betrouwbaarder bij de bouw van spiermassa te zijn. Voor elke pond lichaamsgewicht die je krijgt, meer van het zal spierweefsel en ook minder uit te maken zal zeker vet (versus wanneer u bij een hogere lichaamsvet procent) zijn.
Dat is niet de enige reden om Lean Initial Krijg
Ieder van ons willen om grote naakt uitzien. En de truc om op zoek uitstekende naakt is dat mager. Ja, u ook van plan om top kwaliteit van de spiermassa te hebben. Maar als het is bedekt met een dikke laag vet, bent u nog steeds mosting waarschijnlijk te verschijnen als zaad. Wanneer u mager te krijgen, je in wezen te ontdoen van die laag vet en onthullen je spierweefsel betekenis. Ook als u niet helemaal zo groot als u wenst te worden, zult u zeker zien er nog uitstekend.Dus door het kappen aanvankelijk, krijg je de tevredenheid van de ziet er goed uit sneller, in tegenstelling tot het uitstellen van die bevrediging voor maanden en ook maanden bulking up en op zoek mollige. En ook, het opbouwen van spieren duurt langer dan het snijden van vet. Onze lichamen zijn gewoon niet van nature efficiënt bij het laden op de massa sneller dan een half pond per week (als het beste.). Toch kan je vet zo snel als een pond per week te verlagen zonder verlies van spier in het proces.
Dus Specifiek Hoe Lean moet ik krijgen?
Dus nu bent u waarschijnlijk afvragen: Ok geweldig, maar hoe lean moet ik krijgen? Uitstekende zorg. Er is geen beste antwoord hier, maar ik geloof dat je moet verlagen tot ongeveer 12-15% lichaamsvet. Voor veel mensen, zal dit zeker u toelaten om uw hormonaal middel levels te maximaliseren evenals er goed uitzien naakt, zonder beroven op uw eigen of riskeren tot oprichting van een eetstoornis probleem.U ziet, de slankere u verkrijgen, de veel meer Je moet je calorieën te beperken om te blijven verbranden van vet en ook het verminderen van gewicht. Evenals als je eenmaal aanpak met betrekking tot 10% lichaamsvet, kan dit een ongemakkelijke proces. In mijn standpunt, is er geen reden om onderwerpen op uw eigen aan die pijn, tenzij u van plan bent om een fitness-ontwerp worden of het doen van een spieropbouwende concurrenten. In aanvulling op, kan ongelooflijk verminderd lichaamsvet porties echt leiden tot negatieve kant invloeden, zoals in gevaar hormoon graden en ook een gehinderd immuunsysteem. Onze lichamen gewoon bellen voor een zekere mate van lichaamsvet te functioneren op een optimaal niveau.
Wanneer mager, op gewicht geleidelijk
Zodra je eigenlijk het bovengenoemde niveau van ongeveer 12-15% lichaamsvet hebben bereikt, is het tijd om een aantal spierweefsel te bouwen. Echter, je moet hier oppassen. Traditionele bodybuilding-stijl ophopende (waar u van plan om zo lang te krijgen als 1-2 extra pond per week) maar werkt goed voor gebruikers van steroïden ...Waarom? Het verkrijgen van gewicht te snel Oorzaken Fat Gain
Zoals gezegd, je lichaam is gewoon van nature efficiënt synthetiseren met betrekking tot een half pond spierweefsel wekelijkse ... en ook dat is net als u zijn gloednieuw gloednieuwe opleiding. Dit betekent dat alle soorten van gewicht nog punt krijg je strikt vet zijn. Net als alles in het leven, zijn er afnemende lage rendementen. Hoe meer training ervaring je hebt, en ook de nog meer spierweefsel je bouwen, de meer uitdagende het wordt om toegevoegde massa te verwerven.Met steroïden, heeft deze beperking niet. U kunt vullen je gezicht, krijgen 1-2 pond per week, en vrijwel alle ervan zal spierweefsel zijn. Evenals dit is de reden waarom veel van de bodybuilding aanbevelingen vertelt u groot om te eten en snel gewicht te krijgen. Echter, als u bent een natuurlijke lifter, zetten op gewicht te snel zal zeker alleen je vet.
Op dit moment, bood alle natuurlijke beperkingen van je lichaam, je moet streven naar een half extra pond per week (of 2 extra ponden maandelijks) om spiergroei weefsel te maximaliseren te verkrijgen. Dit zorgt ervoor dat je lichaam de extra macht die het nodig heeft om nieuwe spiermassa cellen synthetiseren. Het maakt ook zeker dat je niet overdrijven en ook het verkrijgen van een aantal vet.
In combinatie met een gedegen opleiding regime (evenals relatief verminderd lichaamsvet), het krijgen van ongeveer 2 extra pond per maand zal u toelaten om te kunnen laden op massa zonder het verkrijgen van vet. En, als een all-natuurlijke lifter, dit is uw mooiste haalbare optie. Het laat u toe om dimensie te krijgen en te groeien tijdens een verblijf mager (en ook het houden van ideale hormoonspiegels) het hele jaar door.
Zorg ervoor dat je training is Verbeterd voor Bulking
Als je op gewicht, maar uw oefening regime is uit factor, kunt u nog steeds liquideren het verwerven van vet.De realiteit is dat sommige training routines zijn slechts veel beter voor het bouwen van massa. Simpel gezegd, ziet er op toe uw training routine volgt deze 3 essentiële beginselen:
Gericht op stof bewegingen (squats, deadlifts, persen, rijen, pull-ups)
Uw regime moet bestaan uit veel meer samengestelde bewegingen dan afzondering bewegingen (krullen, triceps uitbreidingen, buikspieren, been wervelingen, etc). Deze bewegingen kunt u te verhuizen veel meer gewicht, en ook dit verhoogt meer spierweefsel ontwikkeling omdat dit.Een geïntegreerde ontwikkeling die je dwingt om de gewichten te verhogen
Als u uw lichaam een reden om nog meer spierweefsel te bouwen bieden wel, na dat het zal zeker niet. Evenals de beste methode om uw lichaam te voorzien van deze factor is om dynamische overbelasting en ook gebruik maken van voortdurend echter geleidelijk verhogen van de gewichten.Voldoende hoeveelheid (en ook voldoende rust) voor u
Als u een nieuwe lifter, een eenvoudige 3-daagse per week full body regime optimaal is. Nu, heb je niet veel van een werk moet worden verricht om uit te breiden, en 3 dagen per week is voldoende. Als u zijn geavanceerde, na dat denken over een 4-dag per week routine.Het besluit over snelste middel om spierweefsel Naturally Construct
Ok, laten we snel evalueren van de beste manier om spiermassa te ontwikkelen zonder steroïden:- Begin met het verkrijgen van lean (12-15% lichaamsvet)
- Dit zal uw testosteron te verhogen, evenals U zult zeker zien er veel beter naakt
- Vervolgens af, start het verkrijgen van gewicht (2 extra pond per maand is optimaal)
- Dit zal zeker maximum uit uw natuurlijke ontwikkeling van spiermassa grenzen en ook het minimaliseren van vet te krijgen
- Zorg ervoor dat u een goede, progressieve overbelasting op basis van een regelmatige follow
Comments
Post a Comment