Sommige natuurlijke hersenen boosters die u moet weten
Zoals atleten nemen supplementen om hun fysieke prestaties te verbeteren, sommige mensen hopen hun verstand te scherpen met een zogenaamde "brain boosters." Natuurlijk, geen pil kun je een genie te maken als je niet één, Bloemen voor Algernon stijl. Dus wat zijn hersenen boosters?
"Het kan verschillende dingen betekenen. Het zou kunnen kruiden of voedingsstoffen die helderheid van denken, alertheid, focus, concentratie, geheugen en zelfs stemming te verbeteren betekenen", zegt Ray Sahel, MD, auteur van Mind Boosters en een huisarts in Marina del Rey , Calif. "meestal zullen de mensen merken dat ze meer gericht en alert, dat ze meer gemotiveerd zijn, dat zij informatie verwerken sneller," zegt hij.
Dat wil zeggen, als ze enig effect merken. "Sommigen hebben geprobeerd en hebben gekregen voordelen. Anderen kunnen niets, hebben gemerkt" Sahel says.Brain boosters kan het lijken alsof de mentale activiteit te stimuleren, maar ze zijn niet stimulerende middelen in de strikte zin, zoals de zaken zoals cafeïne, efedrine of amfetaminen . In veel gevallen, niemand echt weet hoe ze handelen op de hersenen.
"Kruiden zal een aantal verschillende verbindingen in zich hebben, in tegenstelling tot, laten we zeggen, een drug zoals amfetamine, die in feite een verbinding, een molecule," zegt de Sahel. "Kruiden krijgt een set van verscheidene of verscheidene tientallen verbindingen in hen. Het is moeilijk te lokaliseren welke daarvan de actiefste of dat het de combinatie van velen die produceren het resultaat."
In het algemeen wordt het idee dat kruiden of voedingsstoffen kunnen stimuleren denkkracht niet bewezen, echter. Er is niet veel onderzoek gedaan naar de vraag of een intelligente, gezonde jonge persoon beter intellectueel onder de invloed van de reputatie hersenen boosters kan functioneren, en wanneer het onderzoek is gedaan, zijn de resultaten gevarieerd.
Het is van mening dat ginkgo werkt door het bloed dunner en daardoor zuurstoftoevoer naar de hersenen te verbeteren. Het brein is een veelvraat voor zuurstof, dus het is mogelijk dat zelfs een lichte vermindering van de circulatie zijn prestaties kunnen beïnvloeden. Als hersenen booster voor mensen met een normale mentale vermogens, het blijft controversieel.
Bijvoorbeeld, een studie gepubliceerd in het tijdschrift Psychopharmacology in 2000 bleek dat ginkgo verbeterd aandacht. Een studie uit 2001 in het tijdschrift Human Psychopharmacology gesuggereerd dat het geheugen verbetert. Niettemin, in een overzicht van studies over ginkgo in gezonde mensen, onderzoekers vonden geen goede aanwijzingen dat het betere mentale vermogens, volgens een verslag van 2002 in Psychopharmacology Bulletin .
Je moet ginkgo biloba niet in met een niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals aspirine of ibuprofen, omdat ze ook het bloed te verdunnen. Combinatie van beide kan overmatig bloeden veroorzaken. Hetzelfde geldt voor bloedverdunners zoals warfarine. Huperzine-A, is afgeleid van de Chinese mos Huperzia seratta , is een ander kruid dat is onderzocht als therapie een mogelijke ziekte van Alzheimer. Het kan ook werken als een brain booster bij gezonde mensen, maar weinig studies hebben gekeken naar dat. Noocube is het brein pil die huperzine-A bevat.
Een studie uit China toonde aan dat deze verbetering van het geheugen en het leren in een kleine groep studenten. "Het is gebruikt in China veel meer dan het heeft in de VS", zegt de Sahel. Huperzine-A wordt een enzym in de hersenen blokkeren dat afbreekt acetylcholine, een neurotransmitter. Acetylcholine draagt informatie over synapsen, de ruimte tussen hersencellen. "Meer acetylcholine blijft in de hersenen, en dat is hoe het nuttig in het geheugen kan worden", zegt de Sahel.
"Interessant is dat de bekleding van onze hersencellen zeer sterk geconcentreerd met vetzuren, met name DHA," zegt hij. Een 1999 overzicht van studies over DHA, gepubliceerd in het tijdschrift farmacologisch onderzoek , bleek dat de voedingsstof is essentieel voor de normale werking van de hersenen, en dat een dieet rijk aan DHA verbetert het leren, terwijl een gebrek aan DHA veroorzaakt leervermogen te lijden. "Een andere die ik echt leuk vind is aceytl-L-carnatine. Dat is steeds heel populair," Sahel zegt.
Acetyl-L-carnitine kan werken als een brain booster door te helpen handhaven van hersencellen. Er is weinig bekend over de effecten bij gezonde mensen, maar een studie bleek dat mensen met vroege Alzheimer en milde geheugenstoornis geprofiteerd van het nemen van het. Ondanks het gebrek aan bewijs, Sahel zegt dat hij denkt dat het mentale focus en alertheid verbetert. "Ik heb het effect opgemerkt binnen twee uur," zegt hij. "Het maakt ook een meer gemotiveerd, en u kunt zich beter concentreren en dingen sneller gedaan."
DMAE (2-dimethylaminoethanol), ook gedacht aan niveaus van acetylcholine in de hersenen veranderen, is een ander dat Sahelian zegt dat hij kan krijgen achter gebaseerd op anekdotisch bewijs alleen. Er is weinig in de weg van wetenschappelijke gegevens om beweringen dat het verhoogt intellect. Toch "De meeste mensen zullen merken binnen een uur of twee van het nemen van het, dat zij sneller en scherper denkt en dat ze betere focus," zegt hij. Hij zegt dat het nemen van te veel bijwerkingen, zoals rusteloosheid, prikkelbaarheid en spanning in de nekspieren kunnen veroorzaken. Voor u, die willen hersenen pillen krijgen, kunt u Noocube proberen.
Als u bereid bent om de dop van wat geld zijn - bijvoorbeeld een fles van 60 acetyl-L-carnitine capsules, 250 mg, verkoopt voor ongeveer $ 20 - je zou iets wat je wilt. Maar het is een proces van trial and error. "Het is moeilijk te voorspellen hoe een individu zal reageren. Er is geen bloed studie of lumbaalpunctie of iets wat we kunnen doen, dat zal ons vertellen, 'Nou, dit is de perfecte kruid voor u,'" zegt de Sahel.
Sahel wijst er ook op dat de hersenen boosters niet zal helpen als je slaaptekort bent. "Diepe slaap, uit het niets, is waarschijnlijk de belangrijkste factor bij het bewaren van het geheugen en helderheid van denken tijdens de dag," zegt hij.
"Het kan verschillende dingen betekenen. Het zou kunnen kruiden of voedingsstoffen die helderheid van denken, alertheid, focus, concentratie, geheugen en zelfs stemming te verbeteren betekenen", zegt Ray Sahel, MD, auteur van Mind Boosters en een huisarts in Marina del Rey , Calif. "meestal zullen de mensen merken dat ze meer gericht en alert, dat ze meer gemotiveerd zijn, dat zij informatie verwerken sneller," zegt hij.
Dat wil zeggen, als ze enig effect merken. "Sommigen hebben geprobeerd en hebben gekregen voordelen. Anderen kunnen niets, hebben gemerkt" Sahel says.Brain boosters kan het lijken alsof de mentale activiteit te stimuleren, maar ze zijn niet stimulerende middelen in de strikte zin, zoals de zaken zoals cafeïne, efedrine of amfetaminen . In veel gevallen, niemand echt weet hoe ze handelen op de hersenen.
"Kruiden zal een aantal verschillende verbindingen in zich hebben, in tegenstelling tot, laten we zeggen, een drug zoals amfetamine, die in feite een verbinding, een molecule," zegt de Sahel. "Kruiden krijgt een set van verscheidene of verscheidene tientallen verbindingen in hen. Het is moeilijk te lokaliseren welke daarvan de actiefste of dat het de combinatie van velen die produceren het resultaat."
In het algemeen wordt het idee dat kruiden of voedingsstoffen kunnen stimuleren denkkracht niet bewezen, echter. Er is niet veel onderzoek gedaan naar de vraag of een intelligente, gezonde jonge persoon beter intellectueel onder de invloed van de reputatie hersenen boosters kan functioneren, en wanneer het onderzoek is gedaan, zijn de resultaten gevarieerd.
Kruiden for Thought
Veel recent onderzoek heeft zich toegespitst op ginkgo biloba, het blad van de ginkgo boom, die is inheems in China en een van de oudste planten op de planeet. Ginkgo is met name interessant voor onderzoekers vanwege de potentieel voor de behandeling van de ziekte van Alzheimer en leeftijd gerelateerde mentale achteruitgang. Verschillende studies hebben aangetoond dat het helpen van deze voorwaarden doet, en het is routinematig voorgeschreven in landen als Duitsland en Frankrijk.Het is van mening dat ginkgo werkt door het bloed dunner en daardoor zuurstoftoevoer naar de hersenen te verbeteren. Het brein is een veelvraat voor zuurstof, dus het is mogelijk dat zelfs een lichte vermindering van de circulatie zijn prestaties kunnen beïnvloeden. Als hersenen booster voor mensen met een normale mentale vermogens, het blijft controversieel.
Bijvoorbeeld, een studie gepubliceerd in het tijdschrift Psychopharmacology in 2000 bleek dat ginkgo verbeterd aandacht. Een studie uit 2001 in het tijdschrift Human Psychopharmacology gesuggereerd dat het geheugen verbetert. Niettemin, in een overzicht van studies over ginkgo in gezonde mensen, onderzoekers vonden geen goede aanwijzingen dat het betere mentale vermogens, volgens een verslag van 2002 in Psychopharmacology Bulletin .
Je moet ginkgo biloba niet in met een niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals aspirine of ibuprofen, omdat ze ook het bloed te verdunnen. Combinatie van beide kan overmatig bloeden veroorzaken. Hetzelfde geldt voor bloedverdunners zoals warfarine. Huperzine-A, is afgeleid van de Chinese mos Huperzia seratta , is een ander kruid dat is onderzocht als therapie een mogelijke ziekte van Alzheimer. Het kan ook werken als een brain booster bij gezonde mensen, maar weinig studies hebben gekeken naar dat. Noocube is het brein pil die huperzine-A bevat.
Een studie uit China toonde aan dat deze verbetering van het geheugen en het leren in een kleine groep studenten. "Het is gebruikt in China veel meer dan het heeft in de VS", zegt de Sahel. Huperzine-A wordt een enzym in de hersenen blokkeren dat afbreekt acetylcholine, een neurotransmitter. Acetylcholine draagt informatie over synapsen, de ruimte tussen hersencellen. "Meer acetylcholine blijft in de hersenen, en dat is hoe het nuttig in het geheugen kan worden", zegt de Sahel.
Hersenvoedsel
Beyond kruiden, kan een aantal voedingsstoffen werken als hersenen boosters. Een omega-3 vetzuren in vis oliën, docosahexaeenzuur (DHA) wordt gedacht belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen van een kind te zijn. DHA kan ook werken als een brain booster door te helpen hersencellen communiceren, volgens de Sahel."Interessant is dat de bekleding van onze hersencellen zeer sterk geconcentreerd met vetzuren, met name DHA," zegt hij. Een 1999 overzicht van studies over DHA, gepubliceerd in het tijdschrift farmacologisch onderzoek , bleek dat de voedingsstof is essentieel voor de normale werking van de hersenen, en dat een dieet rijk aan DHA verbetert het leren, terwijl een gebrek aan DHA veroorzaakt leervermogen te lijden. "Een andere die ik echt leuk vind is aceytl-L-carnatine. Dat is steeds heel populair," Sahel zegt.
Acetyl-L-carnitine kan werken als een brain booster door te helpen handhaven van hersencellen. Er is weinig bekend over de effecten bij gezonde mensen, maar een studie bleek dat mensen met vroege Alzheimer en milde geheugenstoornis geprofiteerd van het nemen van het. Ondanks het gebrek aan bewijs, Sahel zegt dat hij denkt dat het mentale focus en alertheid verbetert. "Ik heb het effect opgemerkt binnen twee uur," zegt hij. "Het maakt ook een meer gemotiveerd, en u kunt zich beter concentreren en dingen sneller gedaan."
DMAE (2-dimethylaminoethanol), ook gedacht aan niveaus van acetylcholine in de hersenen veranderen, is een ander dat Sahelian zegt dat hij kan krijgen achter gebaseerd op anekdotisch bewijs alleen. Er is weinig in de weg van wetenschappelijke gegevens om beweringen dat het verhoogt intellect. Toch "De meeste mensen zullen merken binnen een uur of twee van het nemen van het, dat zij sneller en scherper denkt en dat ze betere focus," zegt hij. Hij zegt dat het nemen van te veel bijwerkingen, zoals rusteloosheid, prikkelbaarheid en spanning in de nekspieren kunnen veroorzaken. Voor u, die willen hersenen pillen krijgen, kunt u Noocube proberen.
Getting Smart
Al deze dingen worden beschouwd als voedingssupplementen, geen drugs, zodat ze niet onderworpen aan de strenge goedkeuringsproces dat drugs. De FDA beperkt de vorderingen fabrikanten kunnen maken over supplementen tot op zekere hoogte, maar je bent grotendeels overgelaten om te beoordelen voor jezelf.Als u bereid bent om de dop van wat geld zijn - bijvoorbeeld een fles van 60 acetyl-L-carnitine capsules, 250 mg, verkoopt voor ongeveer $ 20 - je zou iets wat je wilt. Maar het is een proces van trial and error. "Het is moeilijk te voorspellen hoe een individu zal reageren. Er is geen bloed studie of lumbaalpunctie of iets wat we kunnen doen, dat zal ons vertellen, 'Nou, dit is de perfecte kruid voor u,'" zegt de Sahel.
Sahel wijst er ook op dat de hersenen boosters niet zal helpen als je slaaptekort bent. "Diepe slaap, uit het niets, is waarschijnlijk de belangrijkste factor bij het bewaren van het geheugen en helderheid van denken tijdens de dag," zegt hij.
Comments
Post a Comment