Populaire gewichtsverlies pillen die je moet weten
Er zijn veel verschillende gewichtsverlies oplossingen die er zijn. Dit omvat alle vormen van pillen, drugs en natuurlijke supplementen. Deze worden geclaimd om u te helpen gewicht te verliezen, of op zijn minst het gemakkelijker maken om gewicht in combinatie met andere methoden te verliezen. Ze hebben de neiging om te werken via een of meer van deze mechanismen:
Hoe het werkt: Animal studies tonen aan dat het een vet-producerende enzym in het lichaam en verhogen het niveau van serotonine kan remmen, mogelijk helpen om onbedwingbare trek te verminderen.
Effectiviteit: Een studie met 130 personen vergeleken garcinia tegen een dummy pil. Er was geen verschil in gewicht of vetpercentage tussen de groepen. Een evaluatie in 2011 dat bij 12 studies over Garcinia cambogia keek gevonden dat, gemiddeld, het veroorzaakt gewichtsverlies van ongeveer 2 pond (0,88 kg) gedurende een aantal weken.
Bijwerkingen: Er zijn geen meldingen van ernstige bijwerkingen, maar sommige rapporten van milde problemen met de spijsvertering.
Hoe het werkt: Het bevat verschillende ingrediënten waarvan wordt beweerd om te helpen met gewichtsverlies, met inbegrip van cafeïne en een paar plantenextracten.
Effectiviteit: Een studie toonde aan dat het veroorzaakt 21 lbs (9,5 kg) van gewichtsverlies gedurende een periode van 3 maanden.
Bijwerkingen: Als u cafeïne gevoelig bent, kunt u angst, nervositeit, trillingen, misselijkheid, diarree en prikkelbaarheid.
Hoe het werkt: op korte termijn studies hebben aangetoond dat cafeïne kan verhogen metabolisme door 3-11%, en het verhogen van de vetverbranding met maar liefst 29%.
Effectiviteit: Er zijn ook enkele studies die aantonen dat cafeïne kan een bescheiden gewichtsverlies veroorzaken bij de mens.
Bijwerkingen: Bij sommige mensen grote hoeveelheden cafeïne kan angst, slapeloosheid, nervositeit, prikkelbaarheid, misselijkheid, diarree en andere symptomen veroorzaken. Cafeïne is ook verslavend en kan de kwaliteit van je slaap te verminderen.
Er is echt niet nodig om een aanvulling of een pil met cafeïne in te nemen. De beste bronnen zijn kwaliteit koffie en groene thee, die ook antioxidanten en andere voordelen voor de gezondheid hebben.
Hoe het werkt: Dit gewichtsverlies pil werkt door het remmen van de afbraak van vet in de darm, waardoor u in minder calorieën uit vet.
Effectiviteit: Volgens een grote herziening van 11 studies, kan orlistat gewichtsverlies door het 6 pond (2,7 kg) in vergelijking met een dummy pil te verhogen.
Andere voordelen: orlistat is aangetoond dat de bloeddruk enigszins verminderen en het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes met 37% in één studie.
Bijwerkingen: Dit medicijn heeft vele spijsvertering bijwerkingen, waaronder losse, olieachtige ontlasting, winderigheid, frequente stoelgang die moeilijk te controleren, en anderen zijn. Het kan ook bijdragen aan deficiëntie in vet oplosbare vitaminen, zoals vitamine A, D, E en K.
Het is meestal aan te raden om een vetarm dieet te volgen tijdens het gebruik van orlistat, om bijwerkingen te minimaliseren. Interessant is dat een low carb dieet (zonder geneesmiddelen) bleek even effectief als zowel orlistat en een vetarm dieet gecombineerd worden.
Hoe het werkt: In geïsoleerde vetcellen van ratten, frambozen ketonen verhogen afbraak van vet en verhogen het niveau van het hormoon adiponectine, geloofd te worden met betrekking tot gewichtsverlies.
Effectiviteit: Er is geen enkele studie over frambozen ketonen bij de mens, maar een onderzoek bij ratten met behulp van massieve doses toonden aan dat zij een lagere gewichtstoename.
Bijwerkingen: Zij kunnen ertoe leiden dat uw boert te ruiken zoals frambozen.
Hoe het werkt: Cafeïne kan de vetverbranding te verhogen, en chlorogeenzuur kan de afbraak van koolhydraten vertragen in de darm.
Effectiviteit: Verschillende menselijke studies hebben aangetoond dat groene koffieboon extract kan mensen helpen gewicht te verliezen.
Een overzicht van 3 studies bleek dat het supplement maakte mensen verliezen 5.4 meer pond (2,5 kg) dan placebo, een nep-pil.
Andere voordelen: Groene koffieboon extract kan helpen bij het verlagen bloedsuikerspiegel en het verminderen van de bloeddruk. Het is ook rijk aan antioxidanten.
Bijwerkingen: Het kan dezelfde bijwerkingen als cafeïne veroorzaken. De chlorogeenzuur in het kan ook leiden tot diarree, en sommige mensen kunnen allergisch zijn voor groene koffiebonen zijn.
Hoe het werkt: Glucomannan absorbeert water en wordt gel-achtige. Het "zit" in je darmen en bevordert een gevoel van volheid, die u helpen minder calorieën eten.
Effectiviteit: Drie menselijke studies toonden aan dat glucomannan, in combinatie met een gezond dieet, kan mensen helpen te verliezen 8-10 pond (3,6-4,5 kg) van gewicht in 5 weken.
Andere voordelen: Glucomannan is een vezel die de vriendelijke bacteriën kunnen voeden in de darm. Het kan ook een lagere bloedsuiker, cholesterol en triglyceriden bloed, en is zeer effectief tegen constipatie.
Bijwerkingen: Het kan een opgeblazen gevoel, winderigheid en zachte ontlasting veroorzaken, en kunnen interfereren met sommige orale medicatie indien genomen op hetzelfde moment.
Het is belangrijk om glucomannan duurt ongeveer een half uur voor de maaltijd, met een glas water. Voor uw informatie, glucomannaan is een van de belangrijkste ingrediënt in PhenQ
- Remt de eetlust , waardoor je het gevoel meer vol, zodat je eet minder calorieën
- Verminder de opname van voedingsstoffen zoals vet, waardoor je neemt in minder calorieën
- Verhoog de vetverbranding , waardoor je verbrandt meer calorieën
Garcinia Cambogia Extract
Garcinia cambogia werd populair in de wereld na te zijn vermeld op de Dr Oz Show in 2012. Het is een klein, groen fruit, in de vorm van een pompoen. De huid van de vrucht bevat hydroxycitroenzuur (HCA). Dit is het actieve ingrediënt in Garcinia cambogia extract, dat wordt verkocht als een dieetpil.Hoe het werkt: Animal studies tonen aan dat het een vet-producerende enzym in het lichaam en verhogen het niveau van serotonine kan remmen, mogelijk helpen om onbedwingbare trek te verminderen.
Effectiviteit: Een studie met 130 personen vergeleken garcinia tegen een dummy pil. Er was geen verschil in gewicht of vetpercentage tussen de groepen. Een evaluatie in 2011 dat bij 12 studies over Garcinia cambogia keek gevonden dat, gemiddeld, het veroorzaakt gewichtsverlies van ongeveer 2 pond (0,88 kg) gedurende een aantal weken.
Bijwerkingen: Er zijn geen meldingen van ernstige bijwerkingen, maar sommige rapporten van milde problemen met de spijsvertering.
Hydroxycut
Hydroxycut is al meer dan een decennium, en is momenteel een van de meest populaire supplementen van het gewichtsverlies in de wereld. Er zijn verschillende soorten, maar de meest voorkomende heet simpelweg "Hydroxycut."Hoe het werkt: Het bevat verschillende ingrediënten waarvan wordt beweerd om te helpen met gewichtsverlies, met inbegrip van cafeïne en een paar plantenextracten.
Effectiviteit: Een studie toonde aan dat het veroorzaakt 21 lbs (9,5 kg) van gewichtsverlies gedurende een periode van 3 maanden.
Bijwerkingen: Als u cafeïne gevoelig bent, kunt u angst, nervositeit, trillingen, misselijkheid, diarree en prikkelbaarheid.
Cafeïne
Cafeïne is de meest gebruikte psychoactieve stof in de wereld. Het is van nature in koffie, groene thee en donkere chocolade, en toegevoegd aan veel bewerkte voedingsmiddelen en dranken. Cafeïne is een bekende metabolisme booster, en wordt vaak toegevoegd aan commerciële gewichtsverlies supplementen.Hoe het werkt: op korte termijn studies hebben aangetoond dat cafeïne kan verhogen metabolisme door 3-11%, en het verhogen van de vetverbranding met maar liefst 29%.
Effectiviteit: Er zijn ook enkele studies die aantonen dat cafeïne kan een bescheiden gewichtsverlies veroorzaken bij de mens.
Bijwerkingen: Bij sommige mensen grote hoeveelheden cafeïne kan angst, slapeloosheid, nervositeit, prikkelbaarheid, misselijkheid, diarree en andere symptomen veroorzaken. Cafeïne is ook verslavend en kan de kwaliteit van je slaap te verminderen.
Er is echt niet nodig om een aanvulling of een pil met cafeïne in te nemen. De beste bronnen zijn kwaliteit koffie en groene thee, die ook antioxidanten en andere voordelen voor de gezondheid hebben.
Orlistat (Alli)
Orlistat is een farmaceutische geneesmiddelen, verkocht over-the-counter onder de naam Alli, en onder recept als Xenical.Hoe het werkt: Dit gewichtsverlies pil werkt door het remmen van de afbraak van vet in de darm, waardoor u in minder calorieën uit vet.
Effectiviteit: Volgens een grote herziening van 11 studies, kan orlistat gewichtsverlies door het 6 pond (2,7 kg) in vergelijking met een dummy pil te verhogen.
Andere voordelen: orlistat is aangetoond dat de bloeddruk enigszins verminderen en het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes met 37% in één studie.
Bijwerkingen: Dit medicijn heeft vele spijsvertering bijwerkingen, waaronder losse, olieachtige ontlasting, winderigheid, frequente stoelgang die moeilijk te controleren, en anderen zijn. Het kan ook bijdragen aan deficiëntie in vet oplosbare vitaminen, zoals vitamine A, D, E en K.
Het is meestal aan te raden om een vetarm dieet te volgen tijdens het gebruik van orlistat, om bijwerkingen te minimaliseren. Interessant is dat een low carb dieet (zonder geneesmiddelen) bleek even effectief als zowel orlistat en een vetarm dieet gecombineerd worden.
raspberry Ketonen
Framboos keton is een stof die voorkomt in frambozen, die verantwoordelijk is voor hun verschillende geur. Een synthetische versie van frambozen ketonen wordt verkocht als een gewichtsverlies supplement.Hoe het werkt: In geïsoleerde vetcellen van ratten, frambozen ketonen verhogen afbraak van vet en verhogen het niveau van het hormoon adiponectine, geloofd te worden met betrekking tot gewichtsverlies.
Effectiviteit: Er is geen enkele studie over frambozen ketonen bij de mens, maar een onderzoek bij ratten met behulp van massieve doses toonden aan dat zij een lagere gewichtstoename.
Bijwerkingen: Zij kunnen ertoe leiden dat uw boert te ruiken zoals frambozen.
Green Coffee Bean Extract
Groene koffiebonen zijn gewoon normale koffiebonen die niet zijn gebrand. Ze bevatten twee stoffen verondersteld om te helpen met gewichtsverlies, cafeïne en chlorogeenzuur.Hoe het werkt: Cafeïne kan de vetverbranding te verhogen, en chlorogeenzuur kan de afbraak van koolhydraten vertragen in de darm.
Effectiviteit: Verschillende menselijke studies hebben aangetoond dat groene koffieboon extract kan mensen helpen gewicht te verliezen.
Een overzicht van 3 studies bleek dat het supplement maakte mensen verliezen 5.4 meer pond (2,5 kg) dan placebo, een nep-pil.
Andere voordelen: Groene koffieboon extract kan helpen bij het verlagen bloedsuikerspiegel en het verminderen van de bloeddruk. Het is ook rijk aan antioxidanten.
Bijwerkingen: Het kan dezelfde bijwerkingen als cafeïne veroorzaken. De chlorogeenzuur in het kan ook leiden tot diarree, en sommige mensen kunnen allergisch zijn voor groene koffiebonen zijn.
glucomannan
Glucomannan is een type vezel in de wortels van de olifant yam, ook wel konjac.Hoe het werkt: Glucomannan absorbeert water en wordt gel-achtige. Het "zit" in je darmen en bevordert een gevoel van volheid, die u helpen minder calorieën eten.
Effectiviteit: Drie menselijke studies toonden aan dat glucomannan, in combinatie met een gezond dieet, kan mensen helpen te verliezen 8-10 pond (3,6-4,5 kg) van gewicht in 5 weken.
Andere voordelen: Glucomannan is een vezel die de vriendelijke bacteriën kunnen voeden in de darm. Het kan ook een lagere bloedsuiker, cholesterol en triglyceriden bloed, en is zeer effectief tegen constipatie.
Bijwerkingen: Het kan een opgeblazen gevoel, winderigheid en zachte ontlasting veroorzaken, en kunnen interfereren met sommige orale medicatie indien genomen op hetzelfde moment.
Het is belangrijk om glucomannan duurt ongeveer een half uur voor de maaltijd, met een glas water. Voor uw informatie, glucomannaan is een van de belangrijkste ingrediënt in PhenQ
Comments
Post a Comment